این جمله را زیاد شنیده ایم.شاید شما نیز گفته باشید.مسلمأ به چشمانتان ایمان دارید!

از قدیم گفته اند: "به شنیده ها اعتماد نکنید"+"تا ندیدید باور نکنید".

ولی امروزه به چشمانتان هم اعتمادی نیست! دلیلش شعبده بازی ها.آیا آنچه میبینیم واقعیت دارد؟ هرگز!

حقیقت را با چشم نمیتوان دید،حقیقت را باید در لابلای اندیشه های آگاه جستجو کرد، باید با نگاهی دیگر دید(شایدچشم سومی لازم باشد) حتمأ مطالعاتی در مورد چشم سوم دارید.هندیها در مراسم ازدواج خالی بین دو چشم (وسط ابروها) میگذارند،بدان معنی که از این ببعد با چشم دیگری زندگی را باید دید نه با چشمان قبلی.

بهر حال هرگز به آنچه میبینید اعتماد نکنید. همه حس ها خطا دارند ولی خطای چشم مشهورتر است.

اینک چند نمونه از خطای چشم تقدیم شما:

1- در حالیکه به بمرکز تصویر نگاه میکنید کمی به تصویر نزدیک و دور شوید.

2- اگر چند متر عقب بروید،چهره ها عوض میشوند!

3- خطوط های عمودی با هم موازیند! (و همچنین افقی ها)

4- بمرکز تصویر نگاه کنید و سرتان را جلو و حقب ببرید.

5- چشمانتان را در پیرامون عکس (گوشه ها) بچرخانید!

6- بمرکز (+) نگاه کنید و سر را جلو عقب ببرید،دایره وسطی میچرخد!

7-

8-  

 -

9- بمرکز یکی از دایره ها نگاه کنید تا دیگری بچرخد! و اگر به وسط دو عکس بالا و پائین نگاه کنید هر دو میچرخند !

10

11-

1

12-

13-

14-

15-

بله! میبینیم ! با چشمان خودمان هم میبینیم ولی واقعیت ندارد!!!

خوشا آنانکه زندگی را با سراب زندگی تمیز دهند.

10روش برای بهتر خوابیدن(و شاید درمان بیخوابی شما)

اگر بیخوابی،خواب راحت را از شما گرفته بهترین درمان (نسخه )آن قرص خواب آور نیست.

در اینجا (10) ده مورد گفته شده که شاید مواردی از آنها برای شما نیزمفید باشد.

1 -با(علم بهداشت خواب) هماهنگ باشید:

این بدان معنی نیست که محل خواب یا بستر شما تمیز و بهداشتی باشد..وقت معینی را برای خواب و بیدار شدن در نظر بگیرید حتی در تعطیلات.ساعت درونی بدنتان راتغییر ندهید.اگر مورد یا مواردی ذهن شما را مشغول کرده یا استرس دارید روی یک تکه کاغذ بیاورید و باور کنید که در حال حاضر کاری از شما ساخته نیست،تا فردا رهایشان کنید.

2 -اطاق خواب را فقط اطاق خواب کنید: 

اگر حیوان خانگی دارید وی را از اطاق خواب دور کنید.اگر هم اطاقی دارید از خرناس(خروپف)وی در امان باشید.اطاق خواب باید تاریک+خنک و ساکت باشد.

3 -در مواقع مقتضی قواعد را تغییر دهید: 

کامپیوتر و تلویزیون را از اطاق خواب بیرون ببرید(زیرا نور آنها ساعت درونی شما را مختل میکند و یاد آور روز میگردد).البته بعضی ها میگویند عادت دارند با تلویزیون یا موسیقی بخوابند.

4 -آئین و تشریفات را قبل از خواب بجا آورید:  

مدیر علم بهداشت خواب در بیمارستان Gaylord عقیده دارد بالغین هم تشریفات قبل از خواب را لازم دارند.به تشریفات قبل از خواب عمل کنید و نتایج شگفت آورش را ببینید. باید بیاد آورید والدین شما موقع خواباندنتان چه روشی داشته اند .گرفتن یک دوش داغ یا خوردن یک فنجان چای بابونه ممکن است درجه حرارت بدنتان را بالا ببرد و بهتر بخوابید.

5 -از خود درمانی بپرهیزید:    

خوردن قرص ها بیخوابی شما را درمان نمیکند،ولی چند ساعتی شما را گیج و خواب آلود میکند.شما باید در پی درمان باشید،خوردن داروهای گیاهی مثل سنبله الطیب (سنبله کوهی) و نظایر آنها به شرطی که عادت نشود،مفید است.

6 -بین خواب چیزی ننوشید:

بگفته راف دانی رئیس مرکز پژوهش درمان بیخوابی دانشگاه لیندا در کالیفرنیا "مردم بغلط فکر میکنند الکل میتواند بخواب کمک کند ولی متابولیسم بدن با قطع خواب و نوشیدن الکل موافق نیست".بین 4 تا 6 ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید.

7 -خواب را از کار روزانه  تفکیک کنید: 

 لورنس ایپستین مدیر مرکز «سلامت خواب » در بوستون میگوید:"اگر شما باید 10:30 به بستر بروید، 10:15 یا زودتر روزتان را تمام کنید". استرس کار را به اطاق خواب نبرید.

8 -کار های جنون آمیز نکنید:   

آنهاکه خواب راحتی ندارند و بیخوابی به آنها غلبه میکند گرایش به لج بازی و عصبانیت دارند که نتیجه بعکس خواهد شد.در این مواقع خود را بآرامش دعوت کنید و در بستر دراز بکشید و سعی کنید به چیزی فکر نکنید.

9 -انزوا در اطاق خواب ایمن: 

نگران نباشید و اطاق خواب را ایمن بدانید،اگر حدود 20دقیقه بعد از اینکه سر به بالش نهادید و خواب ازشما فرار میکند از رختخواب برخیزید ولی چراغ را روشن نکنید، به اینترنت نروید،کتاب نخوانید،فقط آرام و راحت باشید و سپس به رختخواب برگردیدو این ماجرا را در صورت لزوم برای تمام شب تکرار کنید.این پرسه را شایسته سازی conditioning میگویند.شما میخواهید برنامه مرض بیخوابی را عقیم کنید و اگر در خوابگاه یا آپارتمان استدیو زندگی میکنید از پرده ای جهت جدا سازی محل خوابتان استفاده کنید.

10-تمرین: 

ماری سوزان ایستر رئیس دانشگاه آکادمی«علم پزشکی خواب»میگوید:"ترویج دادن راه های خواب و تمرین برنامه های متخصصان با زمان بندی باید صورت گیرد نه با شتابزدگی" او اضافه میکند:هر کس ممکن است مشکل خواب داشته باشد.32%مردم آمریکا این مشکل را با دکترشان در میان میگذارند، بعضی مردم بطور فیزیولژی دچار بیخوابی مزمن هستند، در بعضی دیگر بطور بد خوابی ظهور میکند و برایشان عادت شده و با این عادت کنار میایند که سزاوار سرزنش نیستند. درمان مرض بیخوابی که از افسردگی یا تشویش و اضطراب باشد حدود (6) ماه طول میکشد و پس از این مدت خوابی راحت و با آرامش خواهند داشت.

ترجمه : میربابایی   

منبع :    http://health.usnews.com/articles/health/sleep/2009/03/03/10-ways-to-get-better-sleep-and-maybe-cure-your-insomnia.html

اعتماد به طبیعت و اعتماد بنفس...

سال آینده سال چیست؟ 

تطابق نامهای حیوانات با سالها

حتمأ میدانید که امسال (1388) سال گاو است. ولی آیا میدانید چند سال دیگر مجددأ سال گاو خواهد شد؟

پیرو مطلبی تحت عنوان «کدام جواهر سرنوشت شما را رقم میزند» نوشته بودم منجمان قدیم دوازده ماهای سال را به نام دوازده صور فلکی نامگذاری کرده اند.

اکنون میخواهم بگویم نام کدام حیوانات را به نام سالها رقم زدند. منجمان و گاه شماران دوازده حیوان را برگزیدند تا دوازده سال را با نام هر یک از این حیوانات بنامند و این پریود تکرار خواهد شد.یعنی دوازده سال دگر باز سال گاو فرا میرسد.

نکته جالب اینکه همه میدانند که این دسته بندی ها مبنای علمی ندارد

1- موش(صحرائی) Rat     

2- گاونر  Ox 

3- ببر Tiger 

4- خرگوش  Rabbit  

5- اژدها   Dragon  

6  - مار  Snake 

7- اسب Horse

8- بزغاله Goat 

9- میمون  Monkey

10-خروس Rooster

11-سگ    Dog 

12-خوک  Pig   

ترجمه: میربابایی

بعد از غذا این هفت (7) کار را انجام ندهید.

1-سیگار نکشید: آزمایش و تجربه کارشناسان مجرب نشان میدهد یک سیگار بعد از غذا برابر با ده(10) سیگار است(شانس سرطان را بالا میبرد)

2-میوه نخورید : خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده میگردد. بنابراین یک ساعت بعد از غذا یا یک تا دو ساعت بعد از غذا میل شود.

3- چای ننوشید: خوردن چای بعد از غذا موجب از بین بردن غلظت اسید معده و مشکل در هضم غذا و سوزاندن پروتین میگردد.

4- کمر بندتان را شل نکنید: شل کردن کمر بند بعد از غذا براحتی باعث مسدود شدن یا تاب خوردن روده میشود.

5- حمام نروید: حمام باعث میشود جریان خون در دستها و پاها تسریع یابد ولی در اطراف شکم کم گردد و مانع هضم درست غذا شود.

6- قدم نزنید: بیشتر مردم میگویند اگر میخواهید 99 سال عمر کنید بعد از غذا صد متر پیاده روی کنید.در واقع این حرف صحیح نیست . قدم زدن باعث میشود سیستم گوارش نتواند مواد مغذی غذا را جذب کند.

7- نخوابید: بعد از صرف غذا فورا نخوابید. این عمل باعث میشود غذا بدرستی هضم نگردد و غذا بصورت گندیده وارد روده گردد. 

ترجمه : میربابایی

Internet-heal- prophylactic-7 don"ts after a mealth=منبع    

Do you know what the word FAMILY means ?

F=father

A=and

M=mother

I=I

L=love

Y=you

SO family=father and mother I love you.