بعد از غذا این هفت (7) کار را انجام ندهید.

1-سیگار نکشید: آزمایش و تجربه کارشناسان مجرب نشان میدهد یک سیگار بعد از غذا برابر با ده(10) سیگار است(شانس سرطان را بالا میبرد)

2-میوه نخورید : خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده میگردد. بنابراین یک ساعت بعد از غذا یا یک تا دو ساعت بعد از غذا میل شود.

3- چای ننوشید: خوردن چای بعد از غذا موجب از بین بردن غلظت اسید معده و مشکل در هضم غذا و سوزاندن پروتین میگردد.

4- کمر بندتان را شل نکنید: شل کردن کمر بند بعد از غذا براحتی باعث مسدود شدن یا تاب خوردن روده میشود.

5- حمام نروید: حمام باعث میشود جریان خون در دستها و پاها تسریع یابد ولی در اطراف شکم کم گردد و مانع هضم درست غذا شود.

6- قدم نزنید: بیشتر مردم میگویند اگر میخواهید 99 سال عمر کنید بعد از غذا صد متر پیاده روی کنید.در واقع این حرف صحیح نیست . قدم زدن باعث میشود سیستم گوارش نتواند مواد مغذی غذا را جذب کند.

7- نخوابید: بعد از صرف غذا فورا نخوابید. این عمل باعث میشود غذا بدرستی هضم نگردد و غذا بصورت گندیده وارد روده گردد. 

ترجمه : میربابایی

Internet-heal- prophylactic-7 don"ts after a mealth=منبع