لازم نیست،همت و اعتماد بنفس آنها را داشته باشیم،ولی



حداقل میتوانیم مشکلات خود را مدیریت و حل کنیم.

  خوشبختی

آیا شما خوش"بخت"هستید؟    

آیا بخت و اقبالی وجود دارد؟ آیا از پیش داستان زندگی ما(سرنوشت که در شب قدر نوشته میشود) نگاشته شده است؟
آیا ماه تولد یا فلان ستاره در خصوصیات اخلاقی یا زندگیمان نقشی دارد؟

گلیم بخت کسی که بافتند سیاه / به آب زمزم و کوثر نگردد سپید.
 اگر چنین است چرا انسانها سعی دارند تا سرنوشت خود را با تلاش و کوشش بهتر سازند؟ و در یک کلام (سرنوشت) خود را مدیریت کنند. آیا شما مرز بین باورهای غلط و واقعیت را میدانید؟
 از چشم خود بپرس جانا ما را که میکشد ؟ / تقصیرطالع و جرم ستاره نیست
و یا به عقل نوشت معتقدید؟ پس چرا آنطور که ما میخواهیم (سعی میکنیم) نمیشود، قسمتی از حوا دث به گونه ای رقم میخورد که انتظارش را نداریم؟ آیا از علت ها، نا آگاهیم ومعلولها را بررسی میکنیم؟ آیا مجموعه ای از خانواده، جامعه (مکان جغرافیایی)، گذشته (تاریخ)، قومیت،آداب و سنن و باورهای ما و ... شخصیت ما را شکل میدهد؟
آیا ما میتوانیم باورهای ارثی خود را عوض کنیم؟ همانگونه که بعضی(دانشمندان) باور جهانیان را عوض کردند.
# قومی به جد و جهد نهادند وصل دوست / قومی دگر حواله به تقدیر میکنند.
بهر حال بهر گونه که بیاندیشید، سئوال این است، چگونه میتوان خوشحال و موفق زندگی کرد؟ به این جمله ها فکر کنید:
# بیرون ز تو نیست، آنچه در این عالم هست / از خود بطلب هر آنچه را میخواهی.
# آنگونه هستی، که می اندیشی.
# اگر معلولی نتواند قهرمان دو شود، مقصر خود اوست.
# اگر گویی که بتوانی، قدم در نه که بتوانی / وگر گویی که نتوانی، برو بنشین که نتوانی.
# تا در طلب گوهر کانی، کانی / تا در طلب گوهر جانی، جانی = ...تا در طلب هر آنچه هستی ، آنی.
# گر بود، اندیشه ات، گل، گلشنی.
# هر آنچه قابل تصّور است، قابل دسترسی است.
# خوشبختی نه زمان دارد، نه مکان، خوشبختی در گذر است.

# این چه حرفی است که در عالم بالاست بهشت / هر کجا وقت خوش افتاد، همانجاست بهشت
 دوزخ از تیرگی بخت درون تو بود / گر درون تیره نباشد، همه دنیاست بهشت.
# عمر اگر خوش گذرد، زندگی نوح کم است / ور به سختی گذرد، نیم نفسی بسیار است.
# آمرزش نقد است کسی را که در اینجا / یاری است چو حوری و سرایی چو بهشتی.
از اینگونه ابیات، کلمات قصار و جملات زیبا بسیار اند، همه آموزنده و بعضآ تکان دهنده(که بخود آییم)، ولی چگونه میتوانیم پتانسیل کامیابی و خوشی و موفقیت خود را به فعل در آوریم ؟ قطعآ هر شخصی از توانایی های نهفته خود بهتر آگاهی دارد و با اندکی تفکر و آگاهی بهترین گزینه را خواهد یافت. ( در غیر اینصورت باید از روانکاو کمک بگیرد).
خوشبختی، ترکیب مجموعه ای از عوامل است که فقط شما میتوانید آنرا تعیین و بیافرینید.
جملات زیر میتواند راه گشاه باشد:
# من نمیتوانم راه خوشبختی را به شما نشان دهم ولی راه بد بخت شدن را بشما نشان خواهم داد و آن این است که سعی کنید دل همه را بدست آورید.
#خوشبختی یعنی 51% موفقییت در حل مشکلات و بد بختی یعنی 49% موفقییت.
# موفقییت امر بسیار ساده ای است، کافی است بدانیم دقیقآ چه میخواهیم و تصمیم بگیریم، بهایش را بپردازیم.
# اگر بتوانی مرنجی و مرنجانی، خوشبختی.
# ...
اگر فقط تعدادی از این جملات را بکار بندیم، برای خوشبختی کافیست.
# راه دیگری برای خوشبختی: قدر نعمت هایی را که داریم بدانیم و شکر گزار باشیم.
 شکر نعمت، نعمتت افزون کند / کفر، نعمت از کفت بیرون کند.
# راه دیگر: باور توانایی و ایجاد اعتماد بنفس  جهت نیل به اهداف منطقی میباشد. همانگونه که مهربانی، کودکی های عشق است، شادی و سرور و رضایت درونی، مقدمات خوشبختی اند. چرا خوشبخت نباشیم؟ شاید بگویید مشکلات نمیگذارند. بله فقط مردگان مشکل ندارند، زندگی یعنی نیاز و مشکلات، ولی پاسخ این است: ما بعنوان انسان باید توانایی مدیریت ناملایمات را داشته باشیم و با درایت نتیجه دلخواه را با توجه به شرایط بدست آوریم. کافی است بدانیم چگونه "م" مشکلات را برداریم. من فکر میکنم گناه بزرگی است اگر خوشبخت و خوشحال نباشیم .
# چرخ بر هم زنم ار غیر مرادم گردد / من نه آنم که زبونی کشد از چرخ فلک.
ولی ساده ترین راه خوشبختی : بی نیازی است.( خیلی از نیاز هارا میتوانیم بر طرف کنیم، و در موارد بخصوص باید آنها را نا دیده گرفت.
# تا چند محنت از برای پیرهن/ تن رها کن تا نخواهی پیرهن.
همیشه خوشحال باشید و برای چیزهای کوچک خود را نیازارید. فراموش نکنید، خورشید خواهد مرد.
# چون عاقبت کار جهان نیست شدن است / انکار که نیستی،چو هستی، خوش باش.
کلام آخر را از زبان کسی که همیشه خوشحال است بشنوید: من همیشه خوشحالم، زیرا هیچوقت ،از هیچکس، هیچ انتظاری ندارم.   

طلا

اکنون که قیمت ارز و طلا را در ابتدای سایت قرارداده ام شایسته است اندکی در باره پیدایش طلا بنویسم شاید مفید باشد.
طلااز واژه سانسکریت Jval ،انگلوساکسون Gold ، لاتین Aurum که همگی به معنی طلا هستند.
طلا از اسم گوتیکGultگرفته شده است،هندیها اولین بار در کتاب مقدسشان به طلا اشاره کرده اند(4000سال قبل از میلاد).
قدیمی ترین معدن طلا در بین النهرین،در خاورمیانه، مربوط به سومریان بوده است.
یافته ها نشان میدهد بین سالهای 2654 تا 2685 قبل از میلاد در(Abydos) و (Nagada)
واقع در مصر زرگری مرسوم بوده است و این تاریخ قیل از تاریخ استفاده از نقره است.
در این تاریخ استفاده از طلا در جواهر سازی و تزیینات بجز برای فرعونیان،خانواده آنها،
کاهنان و مقامات بلند پایه ممنوع بوده.
طلا برای اولین بار (بر اساس گزارشات محلی در مصر) در نیل آبی و معادن خاص گزارش شده(2200 سال قبل از میلاد).
در یونان باستان سکه های طلا در سده های هفتم و هشتم قبل از میلاد رایج بوده و در ارمنستان استفاده از سکه های طلا در سده اول پیش از میلاد شروع شد.
در زبان پارسی باستان کلمه(زرنه) و در زبان پهلوی کلمه(زر) معرف طلا بوده و ایرانیان از حروفA.U.R به عنوان نشانه طلا استفاده میکردند که از کلمه لاتین Aurum به معنی طلوع گرفته شده است.
اسلاوها، ژرمن ها و فلاندیها از حروفG.Z.O.L به عنوان نشانه طلا استفاده میکردند، روس ها کلمه Zoloto را برای این منظور به کار می بردند.
در علم کیمیاگری،خورشید نشانه طلا بوده و در علم شیمی Au معرف طلا می باشد.

رمز و رازهای نرد

میدانید که بازیها صرفآ جهت اطلاف وقت نیستند،طبق نظر روانشناسان بالینی در هر بازی شما میآموزید که نوبت را مراعات کنید،دقت خود را افزایش دهید،... و سر انجام تلاش و توان وکوشش خود را برای نیل به هدفی که دارید بکار برده تا شهد شیرین موفقییت را تجربه کنید.

اما در بعضی بازیها رمز و رازهایی وجود دارد که اگر از این رموز آگاه باشیم، بازی دیگر یک بازی ساده نیست بلکه     درس و زندگی است.

در بازی تخته نرد که سی عدد مهره دارد(به نشانه یک ماه که سی روز است)و اینکه پانزده عدد آن سیاه رنگ (نشانه شب) و پانزده عدد آن سفید (نشانه روز)است.

تخته نرد شامل دو قسمت (هر قسمت طرف یکی از بازیکنها) دوازده محل مهره دارد (به نشانه 12 ماه سال)و کْلآ از جهار (نشانه فصول جهارگانه سال)بخش شش تایی که مجموعآ 24 است (به نشانه 24 ساعت یک شبانه روز که 12 ساعت روز"حقره هایی که دو قسمت شش تایی طرف بازیکنی است که مهره سفیدانتخاب کرده" و 12 ساعت شب "دو قسمت شش تایی که طرف بازیکنی است که مهره  سیاه انتخاب کرده" در مقابل هر بازیکن وجود دارد.

تخته را زمین و طاس ها را آسمان مینامند.آسمان (طاسها)بصورت مکعب مربعی است که شش سطح دارد و هر سطح دارای نشانه ای بصورت نقطه است (از یک تا شش نقطه) که مجموع نشانه ها (سطح رو بعلاوه سطح زیر که با تخته در تماس است) عدد 7 را تشکیل میدهد که عددی مقدس و مهم به شمار میرود (7 آسمان ،7 دریا ، 7 خوان رستم و ...)

مهره ها را برای شروع بازی ( به نشانه تولد) به ترتیبی خاص* (2 تایی و 5 تایی و 3 تایی و 5 تایی) که مجموعآ 15 مهره میشود در زمین (تخته) در محل های خاصی* قرار میدهند و نفر مقابل ، مهره های خود را (که مخالف رنگ مهره های حریف است) روبروی مهره های وی قرار میدهد.

طاسها (آسمان) در ظرفی مخصوص یا در دست بازیکن بصورت چرخشی از فاصله مناسبی به زمین (تخته) رها میشوند و نشانه های طاسها (آسمان) حکم میکنند که مهره ها بتعداد نقطه های روی طاس در جهت معیین حرکت کنند ، (حکایت سرنوشت که از آسمان نازل میشوند) بازی (زندگی) آغاز میگردد و تلاش برای بردن همه مهره ها به قسمت چهارم تخته (زمین) و از آنجا به بیرون بردن مهره ها از زمین {به نشانه پایان دوره بازی زندگی(وفات)}.

این بازی ایرانی که توسط بوزرجمهر (بزرگمهر) وزیر دربار انوشیروان در مقابل بازی شطرنج (هندیها) که به انوشیروان هدیه شده بود،ساخته و به فرستاده هند سپرد.

این وزیر فهیم و اندیشمند به احترام انوشیروان نام این بازی را نرد شیر  یا  نیوارد شیر نام نهاد که خود داستان

جالبی دارد. ضمنآ این بازی در یک نرم افزاری بنام:

    به نامهای خلیج فارس و سیروس بزرگ Net Cammon 8 

قابل دسترسی و بازی است.و اما چرا بنام خلیج فارس      و سیروس؟ بدلیل اینکه بعضی از کشورهای همسایه ایران سعی در تملک این بازی به نام خودشان کردند، همانگونه که دانشمندان و شعرا و اندیشمندان ایرانی را با برپایی بزرگداشت و همایشها سعی در گنجاندن آنها در تاریخ و تمدن خود دارند، (و دریغ از همت دست اندرکاران فرهنگی ایران که گویا یا برایشان اهمیتی ندارد و یا بدلیل دلمشغولیهای دیگر فرصت اینگونه احقاق حق ها را ندارند!).

بهر حال شایسته است این بازی کاملآ ایرانی را آموخته و بدیگران نیز بیاموزیم ، گر چه در روز طبیعت (سیزدهم فروردین) بیشتر شاهد این بازی هستیم.

اگر در متن بالا توجه کنید،* در چیدمان مهره ها گفتم ترتیب خاصی وجود دارد، اولآ تعداد چیدن مهره ها(5 و 3 و 5 و 2)

ثانیآ محل مهره ها که در جاهای خاصی است،چرا؟

آیا میتوانیدرمز و راز این دو مورد را بیابید؟

Under the pretext of write, read and think

I saw a pleasured text, many months ago. I thought, what a pity if you do not read it.
In my mind it is a natty spoken, although I took a decision to translate it, but translated some subjects, will not be sweetness and satisfied
So I quoted to enjoy and hope to think duly.

"LISTEN and SILENT are two words with same alphabets and they are very important for friendship, because only a good and true friend can LISTEN to you, when you are SILENT..."

What is your idea about BREAD and BEARD

10روش برای بهتر خوابیدن(و شاید درمان بیخوابی شما)

اگر بیخوابی،خواب راحت را از شما گرفته بهترین درمان (نسخه )آن قرص خواب آور نیست.

در اینجا (10) ده مورد گفته شده که شاید مواردی از آنها برای شما نیزمفید باشد.

1 -با(علم بهداشت خواب) هماهنگ باشید:

این بدان معنی نیست که محل خواب یا بستر شما تمیز و بهداشتی باشد..وقت معینی را برای خواب و بیدار شدن در نظر بگیرید حتی در تعطیلات.ساعت درونی بدنتان راتغییر ندهید.اگر مورد یا مواردی ذهن شما را مشغول کرده یا استرس دارید روی یک تکه کاغذ بیاورید و باور کنید که در حال حاضر کاری از شما ساخته نیست،تا فردا رهایشان کنید.

2 -اطاق خواب را فقط اطاق خواب کنید: 

اگر حیوان خانگی دارید وی را از اطاق خواب دور کنید.اگر هم اطاقی دارید از خرناس(خروپف)وی در امان باشید.اطاق خواب باید تاریک+خنک و ساکت باشد.

3 -در مواقع مقتضی قواعد را تغییر دهید: 

کامپیوتر و تلویزیون را از اطاق خواب بیرون ببرید(زیرا نور آنها ساعت درونی شما را مختل میکند و یاد آور روز میگردد).البته بعضی ها میگویند عادت دارند با تلویزیون یا موسیقی بخوابند.

4 -آئین و تشریفات را قبل از خواب بجا آورید:  

مدیر علم بهداشت خواب در بیمارستان Gaylord عقیده دارد بالغین هم تشریفات قبل از خواب را لازم دارند.به تشریفات قبل از خواب عمل کنید و نتایج شگفت آورش را ببینید. باید بیاد آورید والدین شما موقع خواباندنتان چه روشی داشته اند .گرفتن یک دوش داغ یا خوردن یک فنجان چای بابونه ممکن است درجه حرارت بدنتان را بالا ببرد و بهتر بخوابید.

5 -از خود درمانی بپرهیزید:    

خوردن قرص ها بیخوابی شما را درمان نمیکند،ولی چند ساعتی شما را گیج و خواب آلود میکند.شما باید در پی درمان باشید،خوردن داروهای گیاهی مثل سنبله الطیب (سنبله کوهی) و نظایر آنها به شرطی که عادت نشود،مفید است.

6 -بین خواب چیزی ننوشید:

بگفته راف دانی رئیس مرکز پژوهش درمان بیخوابی دانشگاه لیندا در کالیفرنیا "مردم بغلط فکر میکنند الکل میتواند بخواب کمک کند ولی متابولیسم بدن با قطع خواب و نوشیدن الکل موافق نیست".بین 4 تا 6 ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید.

7 -خواب را از کار روزانه تفکیک کنید: 

 لورنس ایپستین مدیر مرکز «سلامت خواب » در بوستون میگوید:"اگر شما باید 10:30 به بستر بروید، 10:15 یا زودتر روزتان را تمام کنید". استرس کار را به اطاق خواب نبرید.

8 -کار های جنون آمیز نکنید:   

آنهاکه خواب راحتی ندارند و بیخوابی به آنها غلبه میکند گرایش به لج بازی و عصبانیت دارند که نتیجه بعکس خواهد شد.در این مواقع خود را بآرامش دعوت کنید و در بستر دراز بکشید و سعی کنید به چیزی فکر نکنید.

9 -انزوا در اطاق خواب ایمن: 

نگران نباشید و اطاق خواب را ایمن بدانید،اگر حدود 20دقیقه بعد از اینکه سر به بالش نهادید و خواب ازشما فرار میکند از رختخواب برخیزید ولی چراغ را روشن نکنید، به اینترنت نروید،کتاب نخوانید،فقط آرام و راحت باشید و سپس به رختخواب برگردیدو این ماجرا را در صورت لزوم برای تمام شب تکرار کنید.این پرسه را شایسته سازی conditioning میگویند.شما میخواهید برنامه مرض بیخوابی را عقیم کنید و اگر در خوابگاه یا آپارتمان استدیو زندگی میکنید از پرده ای جهت جدا سازی محل خوابتان استفاده کنید.

10-تمرین: 

ماری سوزان ایستر رئیس دانشگاه آکادمی«علم پزشکی خواب»میگوید:"ترویج دادن راه های خواب و تمرین برنامه های متخصصان با زمان بندی باید صورت گیرد نه با شتابزدگی" او اضافه میکند:هر کس ممکن است مشکل خواب داشته باشد.32%مردم آمریکا این مشکل را با دکترشان در میان میگذارند، بعضی مردم بطور فیزیولژی دچار بیخوابی مزمن هستند، در بعضی دیگر بطور بد خوابی ظهور میکند و برایشان عادت شده و با این عادت کنار میایند که سزاوار سرزنش نیستند. درمان مرض بیخوابی که از افسردگی یا تشویش و اضطراب باشد حدود (6) ماه طول میکشد و پس از این مدت خوابی راحت و با آرامش خواهند داشت.

ترجمه : میربابایی   

منبع :    http://health.usnews.com/articles/health/sleep/2009/03/03/10-ways-to-get-better-sleep-and-maybe-cure-your-insomnia.html